Update
Tags:
Search: سوزاكي
7 stories
flowers ~ sahyo 🌷
جيهيو معجبه الزهور و سانا معجبه جيهيو -سانا ~ توبجيهيو ~ بوتيم-الغلافه ليس له دخل بالروايه فقط وضعت لكي اختلف عن باقي الروايات !!
🎀 كچه بچوكه كه ى باوكى 🎀(تە واو کراوە )
تنها خوينه ر به و بريار به 🎀🖕🏻باس له كوريك ده كات كه باوكى ده يه وى هاوسه ر گرى بكات پيش ئه وه ى بمريت چوونكه كوره كه خوير و سه ر سه ريه بؤيه حه ز به هاوسه ر گيرى ناكات تنها حه ز به جه و گؤرين ده كات له گه ل كچه سؤزانيه كانى بار دواى ماويكى زؤر باوكى ده توانى رازى بكات بؤ يه تيل بؤ هاوريكى ده كات كه سئ كچى زؤر جوانوو سه رنج راكيشى هه يه و په ى ده لى ده چيته ماليان و جيؤن يه كيك له كچه كانى هه ل ده بژيريت مافى چيرؤكه كه بؤ خؤم ده گه ريته وه و بردنى يه ك وشه له كتيبه كه م له كه مى خؤته بؤيه گه ر ويستت وشيك كؤپى كه ى ده توانى پرس به خؤم بكه يت منيش ماندوو بووم تا ئاماده م كردووه به لى كيوته كانم ينجا هه ر پارتيك له چيرؤكه كه م نه گات به ١٠ ڤؤيت زياتر و ٢٠٠ كؤمينت پارتى تازه دانانيم كه ڤه ره كه ش هى خؤمه 🎀🫶🏻ئه م چيرؤكه م تنها به ١ هه فته ته واوم كردووه گه ر هه ر هه ليكم كردبوو ببورن كچينه ❤️🫶🏻😞
لاتتركني بمفردي
في هذا العالم الذي يعيش البشر والوحوش معاً منها الجيده ومنها السيئه تعيش كاسومي هناك...في يوم من الايام تتعرض كاسومي للمضايقه من احد الفتيان المعجبين بها لتخطط لوضع صوره فتى عشوائي على الانترنت على انهُ حبيبها ...وعندما اكتشفت انهُ معها في المدرسه وخوفاً من ان يوقعها في المشاكل قامت بلأعتراف لهذلك الفتى هو فتى مشهور من عائله ثريه جداً بعدها تبد بطلتنا بالخروج معه ...ماذا سيحصل عندما تخرج معه؟ منذ ذلك اليوم بدء الوحوش بلأعتداء عليها كونها حبيبته هو من عائله مشهوره بنفوذها وسلطتها ولقوته والجميع يهابه....ماذا ستفعل كاسومي؟ هل ستكمل كذبتها ان انها ستبقى معه خوفاً من ان يعتدي عليها؟بطلتنا لم تدرك خطوره العالم الذي دخلته فماذا ستفعل؟ ذلك الفتى لديه جانب مظلم ومخيف لايعرفه احد سوى عائلته وحارسينه الشخصين--تابعوا لتعرفوا الاحداث...روايتي الاولى...لااسمح الاقتباس او السرقه *_*اي تشابه اسماء او احداث فهذا محط صدفه لانها افكاري Enjoy ^_^
راه های پیشگیری از سرطان
بر اساس توصیه های سازمان بهداشت جهانی (WHO) فعالیت بدنی مورد نیاز، شامل حداقل 150 دقیقه فعالیت متوسط یا حداقل 75 دقیقه فعالیت بدنی شدید درطول هفته و شامل 21 دقیقه فعالیت بدنی متوسط و 11 دقیقه فعالیت بدنی شدید در طول روز است. اگرچه انجام ورزشهای بیشتر، مزایای بهتری برای پیشگیری از سرطان نیز به همراه دارد. به گفته سوزان براون، مدیر ارشد برنامه های علمی WCRF و بازیکن سابق بین المللی راگبی، فعالیت بدنی متوسط می تواند شامل کارهای خانگی باشد، اما فعالیت بدنی شدید، فعالیت های طولانی به عنوان مثال شنا یا ورزشهایی مثل راگبی استو غلات کامل مصرف سبزیجات، میوه ، حبوباتبرای پیشگیری از سرطان، مصرف غلات کامل، سبزیجات ، میوه های تازه وحبوبات را بخشی از رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. شواهد قوی حاکی از اثرات محافظتی دانه و فیبر در برابر سرطان روده بزرگ است و برای این منظور مصرف فیبر به میزان 30 گرم در روز توصیه می شود. همچنین مصرف 400 گرم میوه و سبزیجات تازه در روز لازم است. در این زمینه، مصرف انواع سبزیجات و میوه های تازه در 5 وعده طی روز و پرهیز از مصرف غذاهای نشاسته ای توصیه می شود.